Mes services

 

PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT - 100$

Mes programmes d'entrainement sont toujours monté sur mesure, adapter selon votre expérience d'entrainement et baser sur vos objectifs par exemple;

la perte de poids,  le gain musculaire, la force ou même selon un sport en particulier .

Mon but est de mettre en place des exercices avec le plus de variété possible pour que vous aimiez votre entrainement et que vous soyez satisfait. Une explication de 30 m dans le gym où par téléphone est comprise.

j’utilise une application 100% sur votre téléphone qui vous aideras à noter vos charges , voir votre progression et avoir également des vidéos explicatifs . Une version papier est également disponible .

TRAIN HEROIC

FITLOG

PLAN ALIMENTAIRE - 120$

Mes plans alimentaires sont toujours composés d'aliments variés selon vos goûts et votre objectif principal. Mon but n'est pas de vous imposer de manger la même chose à tous les repas mais de travailler avec le nombre de glucides / protéines et lipides que vous avez réellement besoin pour atteindre votre objectif. Chaque personne est différente, c’est pourquoi je travaille différemment avec chacun de vous en pensant à long terme pour que votre santé soit optimale et que vos résultats restent présents. Un protocole de supplément est compris dans le plan alimentaire ainsi qu'une rencontre en personne ou par téléphone 2 semaines après le début du plan alimentaire pour ajustement ou modifications.

ENTRAINEMENT PRIVÉ EN SALLE - 50$/H

les entrainements privé en salle sont selon moi la meilleur façons d’atteindre vos objectifs. Voici plusieurs raison pourquoi vous devriez prendre fréquemment des entrainements privés.

votre seul barrière est vous-même

  • motivation dans des moments moins facile

  • prévenir ou améliorer des blessures

  • posture et techniques

  • augmenter l’intensité

  • évaluer ses faiblesses

 

COURS DE POSING BODYBUILDING ET PLUS - 50$/h

Le posing est une des aspects très négligé par ceux qui participe aux compétitions de bodybuilding, fitness etc. Venez apprendre et pratiquer votre posing avec moi pour vous aider à être le meilleur de vous-même lors du jour ultime.

  • pose obligatoire (préjugement )

  • transition de pose

  • routine et présentation

PRÉPARATIONS DE CONCOURS OU D'ATHLÈTES DANS TOUS LES SPORTS

Écrivez-moi un courriel si vous désirez avoir de l'information sur les prix et travailler avec moi pour votre préparations de concours ou pour la prochaine saison de votre sport.

SUIVI EN LIGNE

Les suivis en ligne peuvent se faire en tout temps partout dans le monde. Nous travaillons avec l'aide de photo, e-mail ou facetime etc. Plusieurs personnes qui ont des horaires très chargé et qui demeurent assez loin travail à distance. Ils reçoivent leur plan alimentaire ou leur plan d'entrainement par e-mail et me questionnent ensuite par les moyens de communication de leur choix. Les gens pensent souvent que les suivit en ligne sont moins encadré mais ce n'est pas le cas, je demande seulement de l’implication et de la discipline auprès des personnes.

SPÉCIAUX TRANSFORMATIONS 3 MOIS 600$

Le spécial transformation d'une durée de 3 mois comprend :

–      Rencontre d'évaluation aux 2 semaines .

–      Prise de pourcentage de gras .

–      Plan alimentaire ajustable en tout temps .

–      Programme d’entrainement au 4 semaines .